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低脂蔬菜锅的做法

时间: 2010-09-06 / 分类: 锅类 / 浏览次数: 109 次阅读 / 0个评论 发表评论

【做法】
1.先将所有火锅料洗净。
2.白萝卜切块;红萝卜切片;玉米 笋斜切;珊瑚草浸泡在水中直到泡开沥干备用。
3.取一锅,将汤底材料全部放入锅中以大火煮开后,转中小火续煮约10分钟直到入味。
4.所有火锅料可依个人喜好顺序放 入作法3的锅中,以大火煮熟即可食用。
【材料】
汤底材料:
冬瓜 200 克
姜片 3 片
水 250 ㏄
鲜美露 2 大匙
火锅料:
文蛤 100 克
白萝卜 100 克
红萝卜 100 克
玉米笋 3 颗
豆腐 1 块
珊瑚草 50 克
寒天条 1 包

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