金桔柠檬苦瓜汁的做法
【材料】
苦瓜1/5个
柠檬1颗
金桔8颗
冰水120㏄
蜂蜜适量
【做法】
1.柠檬去皮切丁；苦瓜、金桔洗净后切细丁。
2.将所有材料放入果汁机中。
3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
【备注】
功能：预防糖尿病
苦瓜能降低血液中的胰岛素，有助血糖的稳定，对体脂肪减少也有帮助。
柠檬含有维生素C与生物类黄酮，都是超级抗氧化营养素，可养颜美白。
这杯蔬果汁以苦瓜为重点，适合血糖不稳定或希望减重计画更为完善者。
上一篇: 南瓜苦瓜凤梨汁的做法
下一篇: 香芹炒银鱼的做法
2010/02/07 20:40:06
喜欢，找个空闲自己做份看看！