<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>菠菜美食网 &#187; hong</title>
	<atom:link href="http://www.bocaii.com/author/hong/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.bocaii.com</link>
	<description>欢迎您来到菠菜美食网,菠菜美食网是集美食做法,美食菜谱,家常美食,营养美食,美容保健美食,美食评论,美食佳肴,健康饮食,美食图片,天天饮食,大众美食的网站.</description>
	<lastBuildDate>Thu, 30 Jun 2011 08:35:25 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.2.1</generator>
		<item>
		<title>红烧鱼唇煲的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/13840/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/13840/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Sep 2010 01:20:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hong</dc:creator>
				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[鱼唇]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/13840/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.取一砂锅，倒入适量的沙拉油，放入材料B爆香。 2.加入鱼翅唇、竹笋片、红萝卜片与调味料A煮至沸腾后转中火。 3.待作法2的汤汁收至砂锅的1/3量，以太白粉水勾芡，再淋上香油，撒上芹菜末即可。 【材料】 A.鱼翅唇 300克 竹笋片 15克 芹菜末 60克 红萝卜片 60克 B.葱段 30克 姜片 15克 【调味料】 A.酱油 2大匙 糖 1大匙 香菇精 1/2小匙 米酒 1大匙 乌醋 2大匙 水 500㏄ B.太白粉水 适量 香油 1小匙 随机日志2011/02/28 -- 吞拿鱼茸豆腐汤2010/05/09 -- 烤辣味罗勒孔雀蛤的做法2010/07/15 -- 西北凉面的做法2010/01/27 -- 新疆烤鸡蛋的做法2011/04/28 -- 庐山石耳清蒸鸡2010/02/26 -- 奶香葡萄干的做法2011/02/04 -- 干锅牛蛙的做法-川菜经典2010/04/30 -- 吻仔鱼煎蛋的做法2011/02/18 -- 黑椒铁板牛柳的做法（图解）2010/04/12 -- 葱烧饼的做法1]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/13840/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>咖喱牛腩煲的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/13838/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/13838/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Sep 2010 01:18:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hong</dc:creator>
				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[咖喱]]></category>
		<category><![CDATA[牛腩]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/13838/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.牛腩洗净切块，放入沸水中汆烫去除血水；荸荠切小块；西芹洗净切块，备用。 2.取一砂锅，倒入适量的沙拉油，放入材料B爆香，加入调味料A及作法1的牛腩块、荸荠块，盖上锅盖以小火炖煮约1小时。 3.打开锅盖，放入作法1的西芹块后继续以小火煮约5分钟，最后以太白粉水勾芡并撒上葱花即可。 【材料】 A.牛腩 400克 荸荠 100克 西芹 100克 葱花 30克 B.姜末 15克 蒜末 30克 【调味料】 A.盐 1小匙 香菇精 1小匙 糖 1大匙 咖喱粉 2大匙 米酒 2大匙 水 1000㏄ B.太白粉水 适量 相关美食2010/06/26 -- 咖喱牛腩面的做法2010/10/13 -- 卤牛腩的做法2010/09/27 -- 洋芋咖喱豆干的做法2010/09/16 -- 咖喱鱼蛋的做法2010/09/05 -- 咖喱羊肉锅的做法2010/08/26 -- 蔬菜咖喱的做法2010/08/23 -- 红烧马铃薯牛腩的做法2010/08/14 -- 咖喱鸡肉的做法2010/06/29 -- 药炖牛腩面的做法2010/06/27 -- 麻辣牛腩面的做法]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/13838/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>沙茶金菇牛肉煲的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/13836/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/13836/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Sep 2010 01:15:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hong</dc:creator>
				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[沙茶]]></category>
		<category><![CDATA[牛肉]]></category>
		<category><![CDATA[金针菇]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/13836/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.牛肉切条状，加入所有腌料腌至入味；冬粉泡水至软，备用。 2.取一砂锅，倒入适量的沙拉油，放入材料B爆香，加入调味料A及作法1的牛肉条、冬粉、金针菇、红萝卜片，以中火不断拌炒至收汁即可。 【材料】 A.牛肉 400克 金针菇 80克 红萝卜片 60克 冬粉 60克 B.蒜末 30克 姜末 15克 【调味料】 盐 1/2小匙 糖 1小匙 香菇精 1/2小匙 沙茶酱 2大匙 米酒 1大匙 水 200㏄ 【腌料】 酱油 1小匙 香油 2小匙 米酒 1大匙 水 1大匙 太白粉 少许 相关美食2010/08/11 -- 沙茶炒牛肉块的做法2010/03/17 -- 沙茶牛肉丝的做法2010/02/16 -- 沙茶牛肉酱的做法2010/02/09 -- 沙茶凉面酱的做法2010/02/06 -- 牛肉寿喜烧的做法2009/10/21 -- 白肉清汤火锅2009/10/13 -- 沙嗲牛肉炒面2010/10/13 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/13836/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>栗子凤翼煲的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/13834/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/13834/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Sep 2010 01:13:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hong</dc:creator>
				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[栗子]]></category>
		<category><![CDATA[鸡翅]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/13834/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.香菇浸泡冷水至软，挤干水份，放入油温170℃的油锅中，以中火炸至菌折呈金黄色，捞出备用。 2.鸡翅、栗子放入作法1的油锅中，以170℃的中火炸至金黄色，捞出备用。 3.取一砂锅，倒入适量的沙拉油，放入材料B爆香，再放入调味料A及法1的香菇、栗子、作法2的鸡翅，盖上盖子以中火烧至汤汁剩1 /3锅后，以太白粉水勾芡，最后淋上香油即可。 【材料】 A.鸡翅 300克 香菇 100克 栗子 200克 B.葱段 60克 姜片 30克 【调味料】 A.酱油 1大匙 糖 2大匙 香菇精 1小匙 米酒 60㏄ 水 800㏄ B.太白粉水 适量 香油 1大匙 相关美食2010/10/02 -- 青葱烧卤鸡翅的做法2010/09/26 -- 鸡翅烧豆干的做法2010/09/11 -- 辣烤鸡翅的做法2010/09/10 -- 雪耳木瓜炖鸡翅汤的做法2010/09/07 -- 栗子酱凉面的做法2010/09/01 -- 香葱鸡翅的做法2010/06/19 -- 栗子冬菇鸡汤的做法2010/06/17 -- 葱烧鸡翅的做法2010/05/28 -- 鸡翅的做法2010/05/20 -- 墨西哥烤鸡翅的做法]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/13834/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>椰汁芋头鸡腿煲的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/13832/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/13832/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Sep 2010 00:49:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hong</dc:creator>
				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[椰汁]]></category>
		<category><![CDATA[芋头]]></category>
		<category><![CDATA[鸡腿]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/13832/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.鸡腿切适当大小块状；芋头去皮些滚刀块，备用。 2.将作法1的鸡腿块与芋头块分别放入油温170℃的油锅中炸至金黄，捞起沥油备用。 3.取一砂锅，倒入适量的沙拉油，放入材料B爆香，再加入所有调味料、作法2的鸡腿块与芋头块，以中火炖煮约30分钟即可。 【材料】 A.鸡腿 350克 芋头 200克 B.葱段 80克 葱片 30克 【调味料】 奶油 1大匙 椰浆 300㏄ 盐 1/2小匙 糖 2大匙 香菇精 1小匙 米酒 1大匙 水 400㏄ 相关美食2010/02/10 -- 咖喱椰汁鸡炒米粉的做法2010/09/25 -- 台式卤鸡腿的做法2010/09/12 -- 照烧烤鸡腿的做法2010/09/11 -- 迷迭香烤鸡腿排的做法2010/09/07 -- 蔬烤鸡腿卷的做法2010/09/02 -- 芋头烧鸡的做法22010/08/30 -- 香煎鸡腿排的做法22010/08/28 -- 酥炸鸡腿的做法2010/08/20 -- 葱油鸡腿的做法2010/08/11 -- 芋头小馒头的做法]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/13832/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>牛肉卷饼的做法2</title>
		<link>http://www.bocaii.com/13830/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/13830/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Sep 2010 00:48:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hong</dc:creator>
				<category><![CDATA[面食]]></category>
		<category><![CDATA[卷饼]]></category>
		<category><![CDATA[牛肉]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/13830/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.将中筋面粉、细盐及细砂糖放入钢盆中，倒入温水，以杆面棍搅拌均匀后，再用双手揉约3分钟至匀。 2.取干净的湿毛巾或保鲜膜，将作法1材料盖好，以防表皮干硬，静置放凉，醒约20分钟备用。 3.将作法2醒过的面团揉至表面光滑，再将面团分成10份，各杆成厚约0.2公分的圆型，于面团表面涂上猪油后，洒上葱花及细盐，再卷成圆筒状，盘成圆型（如何盘成？请再写仔细一点），静置醒约10分钟备用。 4.将作法3醒过的面团压扁后（用什么方式压扁？），杆开成圆型面皮。 5.取平底锅加热后，加入约1大匙沙拉油，放入作法4的圆型面皮，以小火煎至两面金黄酥脆备用。 6.将作法5饼皮摊平，抹上约1大匙甜面酱，再将牛腱切片铺至饼皮上，放上1根葱，再将饼卷起后切段即可。 【材料】 中筋面粉 600克 细盐 5克 细砂糖 30克 70℃温水 380㏄ 葱花 50克 卤牛腱肉 1粒 葱 10根 【调味料】 猪油 100克 细盐 10克 甜面酱 150克 相关美食2010/02/16 -- 牛肉卷饼的做法12010/10/13 -- 牛肉面的做法2010/10/11 -- 南法蔬菜牛清汤锅的做法2010/10/09 -- 红萝卜卤牛肉的做法2010/10/07 -- 牛肉蕃茄蔬菜锅的做法2010/09/30 -- 洋葱牛肉葱抓饼的做法2010/09/29 -- 沙茶金菇牛肉煲的做法2010/09/28 -- 豉汁青椒牛肉丝煲的做法2010/09/27 -- 叉烧葱卷饼的做法2010/09/07 -- 蕃茄牛肉锅的做法]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/13830/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>梅子桔茶的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/13827/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/13827/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Sep 2010 00:45:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hong</dc:creator>
				<category><![CDATA[果蔬醋饮]]></category>
		<category><![CDATA[柳丁]]></category>
		<category><![CDATA[紫苏梅]]></category>
		<category><![CDATA[金桔]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/13827/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.金桔、柳丁分别榨汁备用。 2.取一成品杯装入适量冰块备用。 3.在雪克杯中加入冰块至满杯。 4.于作法3雪克杯中加入紫苏梅浓缩汁、果糖。 5.再倒入作法1的金桔汁及柳丁汁至9分满。 6.盖上盖子摇匀，倒入成品杯中即可。 【材料】 金桔 10颗 柳丁 1颗 紫苏梅浓缩汁 45cc 果糖 45cc 冰块 适量 相关美食2010/09/21 -- 紫苏梅海苔芦笋里肌卷的做法2010/09/08 -- 金桔柠檬的做法2010/05/22 -- 金桔排骨的做法2010/05/05 -- 梅渍酱的做法2010/02/07 -- 金桔柠檬苦瓜汁的做法2010/02/07 -- 金桔芦荟小黄瓜汁的做法2010/02/07 -- 菠菜甜椒孅绿汁的做法]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/13827/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>红柚杨桃酿的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/13825/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/13825/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Sep 2010 00:44:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hong</dc:creator>
				<category><![CDATA[果蔬醋饮]]></category>
		<category><![CDATA[杨桃]]></category>
		<category><![CDATA[红柚]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/13825/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.甜葡萄柚榨汁备用。 2.取一成品杯装入适量冰块备用。 3.在雪克杯中加入冰块至满杯。 4.于作法3雪克杯中加入杨桃酿。 5.再倒入作法1的葡萄柚汁。 6.盖上盖子摇匀，倒入成品杯中即可。 【材料】 甜葡萄柚 2颗 杨桃酿 20cc 相关美食2010/07/28 -- 杨桃酿青茶的做法2010/02/15 -- 杨桃汤的做法2010/02/15 -- 杨桃冰的做法]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/13825/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>苜蓿烧饼的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/13823/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/13823/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Sep 2010 00:41:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hong</dc:creator>
				<category><![CDATA[面食]]></category>
		<category><![CDATA[烧饼]]></category>
		<category><![CDATA[苜蓿]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/13823/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.鸡柳先用盐抓过，放入滚水中汆烫至熟，捞起沥干备用。 2.将烧饼摊平，抹上千岛酱，再依序放入苜蓿芽、苹果丁、葡萄干和作法1的鸡柳，再淋上一层千岛酱，包卷后稍压紧定型，斜切成两等份即可。 【材料】 甜烧饼 2个 鸡柳 80克 苜蓿芽 30克 苹果丁 1大匙 葡萄干 1茶匙 【调味料】 盐 1茶匙 千岛酱 1大匙 相关美食2010/10/07 -- 鲜蔬起司烧饼的做法2010/09/15 -- 烧饼夹猪排葱蛋的做法2010/09/15 -- 总汇烧饼的做法2010/05/04 -- 葱烧饼的做法22010/04/15 -- 烧饼的做法22010/04/14 -- 葱烧肉片烧饼的做法2010/04/13 -- 烧饼面团的做法2010/04/13 -- 芝麻烧饼的做法2010/04/12 -- 甜烧饼的做法2010/04/12 -- 葱烧饼的做法1]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/13823/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>胡椒葱油饼的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/13821/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/13821/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 28 Sep 2010 01:04:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hong</dc:creator>
				<category><![CDATA[面食]]></category>
		<category><![CDATA[胡椒]]></category>
		<category><![CDATA[葱油饼]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/13821/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.将中筋面粉、细盐及细砂糖放入钢盆中，倒入温水，以杆面棍搅拌均匀后，再用双手揉约3分钟至匀。 2.取干净的湿毛巾或保鲜膜，将作法1材料盖好，以防表皮干硬，静置放凉，醒约20分钟备用。 3.将作法2醒过的面团揉至表面光滑，再将面团分成5份，各杆成厚约0.2公分的圆型，于面团表面涂上猪油后，洒上葱花、蒜末、细盐、黑胡椒，再卷成圆筒状，盘成圆型，静置醒约10分钟备用。 4.将作法3醒过的面团压扁后，杆开成圆型面皮。 5.取平底锅加热后，加入约1大匙沙拉油，放入作法4的圆型面皮，以小火煎至两面金黄酥脆即可。 【材料】 中筋面粉 600克 细盐 5克 细砂糖 30克 70℃温水 380㏄ 葱花 200克 蒜末 80克 【调味料】 猪油 80克 细盐 10克 黑胡椒 20克 相关美食2010/10/08 -- 葱油饼的做法2010/10/06 -- 葱油饼的做法22010/10/04 -- 烤葱油饼的做法2010/10/02 -- 肉末葱油饼的做法2010/09/24 -- 胡椒烤鱿鱼的做法2010/09/22 -- 柠檬胡椒烤香鱼的做法2010/07/09 -- 胡椒虾的做法2010/06/12 -- 胡椒蟹脚的做法2010/06/09 -- 胡椒生牛肉片沙拉的做法2010/06/04 -- 胡椒凤螺的做法]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/13821/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

