【材料】 山药5～6公分厚 地瓜1/2颗 苹果1/2颗 温水120㏄ 【做法】 1.山药去皮切丁，地瓜洗净蒸熟后切丁。 2.苹果洗净带皮切细丁。 3.将所有材料放入果汁机中。 4.再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。 5.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。 【备注】 功能：强健身体、纾缓压力 山药最适合在食欲不振或体力不佳时来食用，其中含有淀粉分解酵素，也可以生食。在「神农本草经」的分类为『上品』喔！ 适合族群 这杯蔬果汁很适合压力大的女性或比较瘦弱者，含有叶酸与丰富营养素有助于营养补助。

【材料】 苹果1颗 秋葵3根 芹菜2根 冰水120㏄ 蜂蜜适量 【做法】 1.秋葵洗净后去蒂切细丁；苹果、芹菜洗净后去根与蒂，切细丁。 2.将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。 3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。 4.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。 【备注】 功能：预防便秘、纤体瘦身 这杯蔬果汁很适合肠胃不加或排便不顺畅的人，搭配芹菜饮用更有帮助血压稳定的功效。 苹果跟秋葵﹝又名羊角豆、贵妇指﹞皆含有果胶可以调整肠胃，治疗轻度腹泻或便秘都有不错的效果，减重者多吃苹果，除了利用果胶吸水膨胀提供饱足感之外，也有助于降低因为进食不足，而导致胆汁过度浓缩造成的结石问题。

【材料】 花椰菜1/4朵 芹菜叶5片 苹果1颗 冰水120㏄ 蜂蜜适量 【做法】 1.芹菜跟苹果洗净后去除不可食用的部分，再切细丁；花椰菜洗净后取其嫩茎。 2.将所有材料放入果汁机中。 3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。 4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。 【备注】 功能：纾缓压力 芹菜跟苹果都有益心气，可解闷镇静，对促进食欲也有很大的帮助。 这杯蔬果汁适合情绪较不稳定或压力不易纾解者，有助于纾缓压力与开胃。

【材料】 干燥紫苏叶1匙 青梅3～5颗 黑糖少许 热水250～300㏄ 【做法】 所有材料直接放入茶壶中，冲入沸腾的热开水冲泡即可。 【备注】 功能：养生 青梅含有机酸如柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等，是身体内能量制造的循环所需元素。紫苏叶有可解鱼虾之毒，现在经常可在生鱼片上发现踪迹，对于初期感冒也有减轻的效果。 这道饮品适合经常用眼过度，和最近压力比较大的人，另外决明子也有帮助排便的效果