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	<title>菠菜美食网 &#187; 豆干</title>
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		<title>五花肉炒豆干的做法</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Oct 2010 00:54:03 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[五花肉]]></category>
		<category><![CDATA[豆干]]></category>

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		<description><![CDATA[【做法】 1.黄金官印豆干和五花肉洗净后切条；珠葱切段；辣椒切丝，备用。 2.取作法1的黄金官印豆干条放入油锅中炸至上色，捞起沥油，备用。 3.热锅，放入1大匙沙拉油烧热，加进作法1的五花肉条，以中火炒至微焦，再加入作法1的珠葱段葱白部份爆香。 4.放入作法1的辣椒丝、作法2的黄金官印豆干条与所有的调味料，炒至入味时放进作法1的珠葱葱尾部分，拌炒几下即可熄火起锅。 【材料】 黄金官印豆干 3块 五花肉 200克 珠葱 100克 辣椒 1条 沙拉油 1大匙 【调味料】 淡酱油 2大匙 砂糖 1/2小匙 鸡粉 1/4小匙 盐 少许 米酒 1大匙 胡椒粉 少许 相关美食2010/02/06 -- 客家小炒的做法12010/02/06 -- 豆干炒回锅肉的做法2009/10/13 -- 豆干炒回锅肉2009/10/13 -- 客家小炒2010/10/04 -- 花枝炒豆干的做法2010/10/02 -- 椒盐豆干的做法2010/10/02 -- 腊味豆干的做法2010/09/28 -- 青蔬炒豆干的做法2010/09/27 -- 韭菜花炒白豆干的做法2010/09/27 -- 菜脯丁香鱼炒豆干的做法]]></description>
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		<title>花枝炒豆干的做法</title>
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		<pubDate>Mon, 04 Oct 2010 02:22:20 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[花枝]]></category>
		<category><![CDATA[豆干]]></category>

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		<description><![CDATA[【做法】 1.方型豆干切条状；花枝洗净切条，备用。 2.蒜苗、芹菜切段；辣椒切片，备用。 3.取作法1的豆干条，放入油锅中炸一下，捞出沥油备用；再将作法1花枝条过油后马上捞起，沥油备用。 4.热锅，放入2大匙沙拉油烧热，放入姜末与蒜末以中火爆香，再加入作法2的蒜白部分与辣椒，炒至香味四溢。 5.最后放入作法3的豆干条和花枝条、作法2的芹菜和蒜尾部分以及所有调味料，以中火拌炒至入味即可。 【材料】 方型豆干 300克 花枝 200克 蒜苗 1支 芹菜 1颗 辣椒 1条 沙拉油 2大匙 姜末 5克 蒜末 5克 【调味料】 盐 1/4小匙 鸡粉 1/2小匙 砂糖 1/4小匙 酱油 1/2大匙 乌醋 1大匙 米酒 1大匙 相关美食2010/10/16 -- 酱卤花枝的做法2010/10/05 -- 五花肉炒豆干的做法2010/10/02 -- 椒盐豆干的做法2010/10/02 -- 腊味豆干的做法2010/09/28 -- 青蔬炒豆干的做法2010/09/27 -- 韭菜花炒白豆干的做法2010/09/27 -- 菜脯丁香鱼炒豆干的做法2010/09/27 -- XO酱豆干的做法2010/09/27 -- 洋芋咖喱豆干的做法2010/09/27 [...]]]></description>
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		<title>椒盐豆干的做法</title>
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		<pubDate>Fri, 01 Oct 2010 22:58:50 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[椒盐]]></category>
		<category><![CDATA[豆干]]></category>

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		<description><![CDATA[【做法】 1.豆干切片；青葱和辣椒切末，备用。 2.将作法1的豆干片放入热度约160℃的油锅中以中火炸约至上色，捞起沥油备用。 3.在原作法2的锅(留少许油)，放入作法1的葱末、辣椒末及姜末以中火爆香后，放入作法2的豆干片拌炒，最后撒上调味料拌炒均匀即可。 【材料】 豆干 500克 青葱 2支 辣椒 1条 蒜末 10克 姜末 5克 【调味料】 盐 1/2小匙 鸡粉 1/2小匙 胡椒粉 1小匙 相关美食2010/10/05 -- 五花肉炒豆干的做法2010/10/04 -- 花枝炒豆干的做法2010/10/02 -- 腊味豆干的做法2010/09/28 -- 青蔬炒豆干的做法2010/09/27 -- 韭菜花炒白豆干的做法2010/09/27 -- 菜脯丁香鱼炒豆干的做法2010/09/27 -- XO酱豆干的做法2010/09/27 -- 洋芋咖喱豆干的做法2010/09/27 -- 泡菜炒豆干的做法2010/09/27 -- 银芽炒豆干的做法]]></description>
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		<title>腊味豆干的做法</title>
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		<pubDate>Fri, 01 Oct 2010 22:57:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>然然爸爸</dc:creator>
				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[豆干]]></category>

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		<description><![CDATA[【做 法】 1.豆胗切片；腊肠和肝肠放入蒸锅中蒸15分钟，取出待凉，切片；蒜苗去头，洗净切片；辣椒切片，备用。 2.热锅，放入2大匙沙拉油烧热，蒜末以中火爆香，续放入作法1的豆胗片、蒜白部份及辣椒片一起拌炒至香味四溢。 3.接着于作法2的锅中加入作法1的腊肠和肝肠片及蒜尾部分拌炒均匀后，加入所有调味料炒至入味即可。 【材料】 豆胗 3条 腊肠 1条 肝肠 1条 蒜苗 1支 辣椒 1支 蒜末 5克 沙拉油 2大匙 【调味料】 盐 少许 鸡粉 1/4小匙 酱油 1小匙 米酒 1大匙 相关美食2010/10/05 -- 五花肉炒豆干的做法2010/10/04 -- 花枝炒豆干的做法2010/10/02 -- 椒盐豆干的做法2010/09/28 -- 青蔬炒豆干的做法2010/09/27 -- 韭菜花炒白豆干的做法2010/09/27 -- 菜脯丁香鱼炒豆干的做法2010/09/27 -- XO酱豆干的做法2010/09/27 -- 洋芋咖喱豆干的做法2010/09/27 -- 泡菜炒豆干的做法2010/09/27 -- 银芽炒豆干的做法]]></description>
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		<title>青蔬炒豆干的做法</title>
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		<pubDate>Tue, 28 Sep 2010 01:03:21 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[豆干]]></category>

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		<description><![CDATA[【做法】 1.豆干切片；四季豆去头尾，切段；黑木耳、红萝卜和熟竹笋，切条，备用。 2.取一锅水烧煮至滚沸，将作法1的四季豆、黑木耳、红萝卜和熟竹笋，放入煮至滚沸的热水中，汆烫1分钟，捞起沥干水分备用。 3.热锅，放入2大匙沙拉油烧热，放入蒜片以中火爆香，再放入作法1的豆干片炒至香味四溢，接着放入作法2的四季豆、黑木耳、红萝卜和熟竹笋，再加进高汤，以中火拌炒，最后加入所有调味料，以中火炒至入味即可。 【材料】 一般豆干 200克 四季豆 150克 黑木耳 50克 红萝卜 30克 熟竹笋 100克 沙拉油 2大匙 蒜片 10克 高汤 50㏄ 【调味料】 盐 1/2小匙 鸡粉 1/2小匙 米酒 1小匙 香油 1小匙 相关美食2010/10/05 -- 五花肉炒豆干的做法2010/10/04 -- 花枝炒豆干的做法2010/10/02 -- 椒盐豆干的做法2010/10/02 -- 腊味豆干的做法2010/09/27 -- 韭菜花炒白豆干的做法2010/09/27 -- 菜脯丁香鱼炒豆干的做法2010/09/27 -- XO酱豆干的做法2010/09/27 -- 洋芋咖喱豆干的做法2010/09/27 -- 泡菜炒豆干的做法2010/09/27 -- 银芽炒豆干的做法]]></description>
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		<title>韭菜花炒白豆干的做法</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Sep 2010 02:03:24 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[韭菜花]]></category>

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		<description><![CDATA[【做法】 1.白豆干切片；韭菜花洗净，切段；虾末洗净，以冷水浸泡5分钟，捞出沥干（水保留备用），备用。 2.热锅，放入2大匙沙拉油烧热，放入蒜末和作法1的虾米以中火爆香，再加入作法1的白豆干片炒至香味四溢。 3.于作法2的锅中放入作法1的韭菜花拌炒均匀后，加入作法1保留泡虾米的水，再倒入所有调味料拌炒均且入味即可。 【材料】 白豆干 200克 韭菜花 150克 沙拉油 2大匙 虾末 30克 蒜末 10克 【调味料】 盐 1/4小匙 砂糖 1/2小匙 米酒 1/2大匙 胡椒粉 少许 相关美食2010/10/08 -- 韭菜花炒皮蛋的做法2010/10/05 -- 五花肉炒豆干的做法2010/10/04 -- 花枝炒豆干的做法2010/10/02 -- 椒盐豆干的做法2010/10/02 -- 腊味豆干的做法2010/09/28 -- 青蔬炒豆干的做法2010/09/27 -- 菜脯丁香鱼炒豆干的做法2010/09/27 -- XO酱豆干的做法2010/09/27 -- 洋芋咖喱豆干的做法2010/09/27 -- 泡菜炒豆干的做法]]></description>
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		<title>菜脯丁香鱼炒豆干的做法</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Sep 2010 02:02:06 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[丁香鱼]]></category>
		<category><![CDATA[菜脯]]></category>
		<category><![CDATA[豆干]]></category>

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		<description><![CDATA[【做法】 1.黑豆干切条状；辣椒切片；菜脯洗净，沥干备用。 2.将作法1的黑豆干条及丁香鱼放入温度约160℃的油锅中，以中火炸至微干，捞出沥油备用。 3.另热一锅，放入2大匙沙拉油烧热，放入蒜末、姜末、葱末、作法1的辣椒片和豆鼓以中火炒香，再加进作法1的菜脯炒至香味四溢。 4.于作法3的锅中加入作法2的黑豆干条、丁香鱼和所有调味料，以中火拌炒均匀至入味即可。 【材料】 黑豆干 2块 丁香鱼 50克 菜脯 80克 沙拉油 2大匙 姜末 10克 蒜末 10克 辣椒 1条 葱末 10克 豆鼓 1大匙 【调味料】 盐 1/4小匙 砂糖 1/4小匙 鸡粉 少许 相关美食2010/10/05 -- 五花肉炒豆干的做法2010/10/04 -- 花枝炒豆干的做法2010/10/02 -- 椒盐豆干的做法2010/10/02 -- 腊味豆干的做法2010/09/28 -- 青蔬炒豆干的做法2010/09/27 -- 韭菜花炒白豆干的做法2010/09/27 -- XO酱豆干的做法2010/09/27 -- 洋芋咖喱豆干的做法2010/09/27 -- 泡菜炒豆干的做法2010/09/27 -- 银芽炒豆干的做法]]></description>
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		<title>XO酱豆干的做法</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Sep 2010 01:53:23 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[XO酱]]></category>
		<category><![CDATA[豆干]]></category>

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		<description><![CDATA[【做法】 1.官印豆干切片；芦笋、玉米笋切段；红萝卜、辣椒切片，备用。 2.将作法1的芦笋段、玉米笋和红萝卜放入滚水中汆烫?分钟，捞起沥干，备用。 3.热锅，放入2大匙沙拉油烧热，放入作法1的官印豆干片以中火煎至上色，再放入蒜末和作法1的辣椒片炒至香味四溢。 4.于作法3的锅中续放入作法2的芦笋、玉米笋和红萝卜片及所有调味料，拌炒入味即可。 【材料】 官印豆干 3块 芦笋 50克 玉米笋 50克 红萝卜 25克 辣椒 1条 沙拉油 2大匙 蒜末 10克 【调味料】 蚝油 1小匙 XO酱 2大匙 鸡粉 1/2小匙 米酒 1大匙 相关美食2010/10/05 -- 五花肉炒豆干的做法2010/10/04 -- 花枝炒豆干的做法2010/10/02 -- 椒盐豆干的做法2010/10/02 -- 腊味豆干的做法2010/09/28 -- 青蔬炒豆干的做法2010/09/27 -- 韭菜花炒白豆干的做法2010/09/27 -- 菜脯丁香鱼炒豆干的做法2010/09/27 -- 洋芋咖喱豆干的做法2010/09/27 -- 泡菜炒豆干的做法2010/09/27 -- 银芽炒豆干的做法]]></description>
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		<title>洋芋咖喱豆干的做法</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Sep 2010 01:52:02 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[咖喱]]></category>
		<category><![CDATA[洋芋]]></category>
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		<description><![CDATA[【做法】 1.厚豆干切条状；洋芋去皮，切条状,分别放入热油锅中过油，捞起沥油备用。 2.猪肉丝放进腌料中腌10分中后，放入热油锅中过油，捞起备用备用。 3.另热一锅，放入2大匙沙拉油烧热，放入蒜末以中火爆香，再加入咖喱粉和面粉炒至香味四溢。 4.于作法3的锅中加入作法2的豆干条和洋芋条及高汤以中火煮至滚沸时，加入青豆仁、作法2的猪肉丝和所有调味料以小火煮至入味即可。 【材料】 厚豆干 200克 洋芋 250克 青豆仁 30克 猪肉丝 50克 沙拉油 2大匙 蒜末 10克 高汤 300㏄ 【调味料】 咖喱粉 1小匙 面粉 1小匙 盐 1/4小匙 鸡粉 1/2小匙 【腌料】 盐 少许 太白粉 1/2小匙 米酒 1小匙 相关美食2010/10/05 -- 五花肉炒豆干的做法2010/10/04 -- 花枝炒豆干的做法2010/10/02 -- 椒盐豆干的做法2010/10/02 -- 腊味豆干的做法2010/09/29 -- 咖喱牛腩煲的做法2010/09/28 -- 青蔬炒豆干的做法2010/09/27 -- 韭菜花炒白豆干的做法2010/09/27 -- 菜脯丁香鱼炒豆干的做法2010/09/27 -- XO酱豆干的做法2010/09/27 [...]]]></description>
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		<title>泡菜炒豆干的做法</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Sep 2010 01:50:48 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[泡菜]]></category>
		<category><![CDATA[豆干]]></category>

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		<description><![CDATA[【做法】 1.白豆干切片；火锅猪肉片切小片；泡菜切片，备用。 2.热锅，放入2大匙沙拉油烧热，放入蒜末以中火爆香，再放入作法1的火锅猪肉片，拌炒至猪肉颜色变白，续入白豆干片拌炒至香味四溢。 3.最后放入作法1的泡菜和所有调味料，炒至入味即可。 【材料】 白豆干 250克 火锅猪肉片 100克 泡菜 120克 沙拉油 2大匙 蒜末 10克 【调味料】 砂糖 1/4小匙 鸡粉 1/4小匙 盐 少许 米酒 1大匙 相关美食2010/10/05 -- 五花肉炒豆干的做法2010/10/04 -- 花枝炒豆干的做法2010/10/02 -- 椒盐豆干的做法2010/10/02 -- 腊味豆干的做法2010/09/28 -- 青蔬炒豆干的做法2010/09/27 -- 韭菜花炒白豆干的做法2010/09/27 -- 菜脯丁香鱼炒豆干的做法2010/09/27 -- XO酱豆干的做法2010/09/27 -- 洋芋咖喱豆干的做法2010/09/27 -- 银芽炒豆干的做法]]></description>
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