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	<title>菠菜美食网 &#187; 超级</title>
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		<title>超级什锦蔬果汁的做法</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Feb 2010 01:58:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>然然爸爸</dc:creator>
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		<description><![CDATA[【材料】 柿子1/5颗 洋葱1/10颗 百香果2～3颗 花椰菜4～6小朵 冰水120㏄ 蜂蜜适量 【做法】 1.柿子跟洋葱去皮切丁；百香果用汤匙取其果肉；花椰菜洗净后取梗。 2.将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。 3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。 4.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。 【备注】 功能：肺部保养、抗氧化 花椰菜属十字花科，跟洋葱都含有硫化丙烯、蒜素、类黄酮素、硒等，具有帮助抗癌之功效；据说许多人不吃的梗部，比花絮部份含更多的植物化学成分。 这杯蔬果汁很适合经常老是在外跑的外食者，或是经常待在空气较不流通环境下，需要增加肺部抵抗力的人。 相关美食2010/02/08 -- 花椰菜芹菜苹果汁的做法2010/02/08 -- 百香山粉圆果汁的做法2010/02/14 -- 蕃茄火锅的做法2010/02/07 -- 金桔柠檬苦瓜汁的做法2010/02/07 -- 洋葱芹菜凤梨汁的做法2010/02/16 -- 百香果冰的做法2010/02/15 -- 炒青花椰菜的做法2010/02/11 -- 凉拌菜心的做法2010/02/08 -- 香蕉凤梨蕃茄汁的做法2010/02/08 -- 山药地瓜苹果汁的做法]]></description>
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		<title>金桔柠檬苦瓜汁的做法</title>
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		<pubDate>Sun, 07 Feb 2010 06:48:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>然然爸爸</dc:creator>
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		<description><![CDATA[【材料】 苦瓜1/5个 柠檬1颗 金桔8颗 冰水120㏄ 蜂蜜适量 【做法】 1.柠檬去皮切丁；苦瓜、金桔洗净后切细丁。 2.将所有材料放入果汁机中。 3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。 4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。 【备注】 功能：预防糖尿病 苦瓜能降低血液中的胰岛素，有助血糖的稳定，对体脂肪减少也有帮助。 柠檬含有维生素C与生物类黄酮，都是超级抗氧化营养素，可养颜美白。 这杯蔬果汁以苦瓜为重点，适合血糖不稳定或希望减重计画更为完善者。 相关美食2010/02/08 -- 地瓜叶苦瓜养生汁的做法2010/02/08 -- 石莲花芦荟果露的做法2010/02/08 -- 百香山粉圆果汁的做法2010/02/08 -- 超级什锦蔬果汁的做法2010/02/07 -- 南瓜苦瓜凤梨汁的做法2010/02/07 -- 金桔芦荟小黄瓜汁的做法2010/02/07 -- 柚柠香橘汁的做法2010/02/07 -- 菠菜甜椒孅绿汁的做法2010/02/08 -- 香蕉凤梨蕃茄汁的做法2010/02/08 -- 山药地瓜苹果汁的做法]]></description>
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