【材料】 香蕉1根 凤梨1/8片 芭乐1/4颗 冰水120㏄ 冰块6～8块 蜂蜜适量 【做法】 1.香蕉跟凤梨洗净后去皮切细丁；番茄洗净带皮切细丁。 2.将所有材料放入果汁机中。 3.使用瞬间打2下﹝将冰块打碎﹞，再用慢速3分钟将材料打细碎成汁即可。 4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。 【备注】 功能：缓解压力、放松心情 凤梨：含有蛋白酵素可以帮助消化，促进发炎组织复原，香蕉含合成血清素的营养成分，食用后使人感觉轻松愉快有助于情绪纾解。 适合族群 这杯蔬果汁很适合压力大与消化弱的人，有助于纾缓压力与增加消化吸收的功效。

【材料】 香蕉1根 菠菜叶4片 芭乐1/2颗 冰水120㏄ 冰块6～8块 蜂蜜适量 【做法】 1香蕉去皮切丁，菠菜洗净去根部细须根﹝用刀刮根部表皮,保留根部﹞；芭乐洗净带皮切细丁。 2将所有材料放入果汁机中。 3使用瞬间打2下﹝将冰块打碎﹞，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。 4依据个人口感决定是否添加蜂蜜。 【备注】 功能：补充体力、帮助发育 香蕉含有丰富的矿物质钾、磷、镁、锰，对于生长发育有帮助，如果连果柄食用有助于降胆固醇与增加排泄力，注意不要空腹食用，且患有肾脏病者也不宜多食。 这杯蔬果汁很适合欲增进体力者或运动员，含有丰富叶酸的菠菜与丰富营养素的香蕉，有助于成长发育及长期体能的增进。