<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>菠菜美食网 &#187; 鱼</title>
	<atom:link href="http://www.bocaii.com/tag/%e9%b1%bc/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.bocaii.com</link>
	<description>欢迎您来到菠菜美食网,菠菜美食网是集美食做法,美食菜谱,家常美食,营养美食,美容保健美食,美食评论,美食佳肴,健康饮食,美食图片,天天饮食,大众美食的网站.</description>
	<lastBuildDate>Thu, 30 Jun 2011 08:35:25 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.2.1</generator>
		<item>
		<title>红烧鱼豆腐的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/14049/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/14049/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 15 Oct 2010 01:05:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>然然爸爸</dc:creator>
				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[豆腐]]></category>
		<category><![CDATA[鱼]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/14049/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.鲜鱼洗净沥干，抹上少许盐和米酒，腌10分钟备用。 2.板豆腐切小片；青葱切段；辣椒切片，备用。 3.热锅，放入适量的沙拉油烧热，再放入作法1的板豆腐片，以中火煎至两面上色，取出备用。 4.取作法1腌好的鲜鱼，抹上少许面粉，放入作法3的热锅中，煎至两面上色取出。 5.再放入蒜仁、姜片、作法2切好的葱段和辣椒片，以中火爆香，再加入水、酱油、冰糖和米酒，续入作法4的鲜鱼与作法3的板豆腐片，以中火煮至滚沸后加入乌醋，最后以小火烧至入味即可。 【材料】 鲜鱼 1尾 盐 少许 米酒 少许 板豆腐 2块 青葱 1支 辣椒 1条 沙拉油 适量 面粉 适量 蒜仁 5个 姜片 10克 水 200㏄ 【调味料】 酱油 2大匙 冰糖 1小匙 米酒 1大匙 乌醋 1/2大匙 相关美食2010/06/10 -- 鱼烧豆腐的做法2010/10/15 -- 葱烧豆腐的做法22010/10/15 -- 茄烧豆腐的做法2010/10/15 -- 酸甜凤梨豆腐的做法2010/10/15 -- 鱼香豆腐的做法22010/10/09 -- 酒糟蒸鱼的做法2010/10/09 -- 腐乳蒸鱼的做法2010/10/08 -- 山崩豆腐的做法2010/10/08 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/14049/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>酒糟蒸鱼的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/13984/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/13984/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 09 Oct 2010 01:03:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>然然爸爸</dc:creator>
				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[酒糟]]></category>
		<category><![CDATA[鱼]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/13984/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.将黄花鱼洗净后排放于蒸盘上。 2.将香糟蒸酱淋在作法1的黄花鱼上，封上保鲜膜，放入蒸笼内以大火蒸约12分钟后取出，撕去保鲜膜，撒上辣椒丝与葱丝，再滴入香油即可。 【材料】 黄花鱼 1尾 香糟蒸酱 适量 辣椒丝 少许 葱丝 少许 香油 1茶匙 相关美食2010/10/15 -- 红烧鱼豆腐的做法2010/10/09 -- 腐乳蒸鱼的做法2010/09/13 -- 荸荠甘蔗炖鱼的做法2010/08/06 -- 红糟烧鱼的做法2010/07/30 -- 牛奶南瓜鱼的做法2010/07/28 -- 酱笋蒸鱼的做法2010/06/10 -- 鱼烧豆腐的做法2010/06/03 -- 卤汁蒸鱼的做法2010/06/02 -- 红烧鱼的做法2010/05/25 -- 树子蒸鱼的做法]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/13984/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>腐乳蒸鱼的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/13981/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/13981/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 09 Oct 2010 01:00:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>然然爸爸</dc:creator>
				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[腐乳]]></category>
		<category><![CDATA[鱼]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/13981/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.取一滚锅，水滚后将皇帝鱼入锅汆烫约5秒后取出，放置于蒸盘上。 2.将腐乳汁淋在作法1的皇帝鱼上，封上保鲜膜，放入蒸笼内，以大火蒸约15分钟后取出，撕去保鲜膜即可。 【材料】 皇帝鱼 1尾 腐乳汁 适量 相关美食2010/10/15 -- 红烧鱼豆腐的做法2010/10/09 -- 酒糟蒸鱼的做法2010/10/09 -- 腐乳汁的做法2010/09/13 -- 荸荠甘蔗炖鱼的做法2010/08/20 -- 腐乳鸡丁的做法2010/08/13 -- 腐乳拌菜头的做法2010/08/06 -- 红糟烧鱼的做法2010/07/30 -- 牛奶南瓜鱼的做法2010/07/28 -- 酱笋蒸鱼的做法2010/06/10 -- 鱼烧豆腐的做法]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/13981/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>荸荠甘蔗炖鱼的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/13618/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/13618/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 13 Sep 2010 03:21:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hong</dc:creator>
				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[甘蔗]]></category>
		<category><![CDATA[荸荠]]></category>
		<category><![CDATA[鱼]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/13618/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1。将鲈鱼切小段，荸荠洗净去皮 后，泡冷水备用。 2。取一汤锅，加入适量份量外的水煮至滚沸后，将作法1的鲈鱼块放入滚水中汆烫约30秒后取出洗净，放入电锅内锅中。 3。甘蔗洗净后，与作法1的荸荠， 姜片及水加入作法2的电锅内锅中。 4。电锅外锅先加入1杯水后，放入作法3的电锅内锅，盖上锅盖，按下电锅开关，待电锅开关跳起，焖约10分钟后，再加入 盐及米酒 调味即可。 【材料】 鲈鱼1 / 2尾 荸荠6颗 甘蔗60克 姜 片8克 水350cc 【调味料】 盐1 / 2茶匙 米酒1 / 2茶匙 相关美食2010/10/15 -- 红烧鱼豆腐的做法2010/10/09 -- 酒糟蒸鱼的做法2010/10/09 -- 腐乳蒸鱼的做法2010/08/06 -- 红糟烧鱼的做法2010/07/30 -- 牛奶南瓜鱼的做法2010/07/28 -- 酱笋蒸鱼的做法2010/06/10 -- 荸荠茅根鸡汤的做法2010/06/10 -- 鱼烧豆腐的做法2010/06/03 -- 卤汁蒸鱼的做法2010/06/02 -- 红烧鱼的做法]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/13618/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>红糟烧鱼的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/12808/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/12808/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 Aug 2010 00:47:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hong</dc:creator>
				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[红糟]]></category>
		<category><![CDATA[鱼]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/12808/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.黄鱼洗净、擦干，再放入油锅 中，用小火炸熟，备用。 2.青葱切段；蒜头、姜切片，备用。 3.热锅，加入1大匙沙拉油，爆香作 法2的材料，再放入红糟酱炒香，续加入150㏄的水煮滚，并加入所有调味料煮匀，最后放入作法1的黄鱼烧至 入味即可。 【材料】 黄鱼 2 条 姜 1 小块 青葱 1 枝 蒜头 2 颗 红糟酱 2 大匙 水 150 ㏄ 【调味料】 酱 油 1 小匙 糖 1/2 小匙 乌醋 1 小匙 米酒 1 大匙 相关美食2010/10/15 -- 红烧鱼豆腐的做法2010/10/09 -- 酒糟蒸鱼的做法2010/10/09 -- 腐乳蒸鱼的做法2010/09/13 -- 荸荠甘蔗炖鱼的做法2010/08/08 -- 红糟酱的做法2010/08/08 -- 红糟肉的做法2010/08/08 -- 红糟鳗鱼羹的做法2010/08/08 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/12808/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>牛奶南瓜鱼的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/12659/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/12659/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Jul 2010 00:57:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hong</dc:creator>
				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[南瓜]]></category>
		<category><![CDATA[牛奶]]></category>
		<category><![CDATA[鱼]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/12659/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.南瓜洗净去皮切块；鱼洗净对切二等份备用。 2.取『膳魔师达人原味汤锅』，加入沙拉油烧至温热后，将作法1的鱼放入以中火略煎至鱼身两面香味溢出。 3.续加入姜丝、作法1的南瓜块、鲜奶和水，以小火煮至滚沸约3分钟后加入盐、鸡精粉及细砂糖调味，续煮约1分钟后即可。 【材料】 膳魔师达人原味汤锅 1 只 南瓜 280 克 鱼 600 克 鲜奶 350 ㏄ 水 350 ㏄ 姜丝 20 克 沙拉油 2 大匙 【调味料】 鲜奶 350 ㏄ 盐 1 茶匙 鸡精粉 1/2 茶匙 细砂糖 1/2 茶匙 相关美食2010/07/19 -- 牛奶南瓜烧排骨的做法2010/10/15 -- 红烧鱼豆腐的做法2010/10/09 -- 酒糟蒸鱼的做法2010/10/09 -- 腐乳蒸鱼的做法2010/09/28 -- 木瓜牛奶的做法2010/09/13 -- 荸荠甘蔗炖鱼的做法2010/09/03 -- 牛奶牡蛎锅的做法2010/08/23 -- [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/12659/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>酱笋蒸鱼的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/12614/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/12614/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 28 Jul 2010 00:45:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hong</dc:creator>
				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[酱笋]]></category>
		<category><![CDATA[鱼]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/12614/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.鲜鱼洗净；酱笋切末，备用。 2.姜片、葱段排放蒸盘中，再放入鲜鱼，加入酱笋末、糖、米酒与姜丝，放入蒸锅中以大火蒸约15分钟。 3.将作法2 取出，倒掉汤汁、挑去姜片、葱段，最后淋上适量酱笋汤汁调味即可。 【材料】 鲜鱼 2 条 姜片 5 片 葱段 15 克 酱笋 40 克 姜丝 适量 酱笋汤汁 适量 【调味料】 糖 少许 米酒 少许 相关美食2010/10/15 -- 红烧鱼豆腐的做法2010/10/09 -- 酒糟蒸鱼的做法2010/10/09 -- 腐乳蒸鱼的做法2010/09/13 -- 荸荠甘蔗炖鱼的做法2010/08/06 -- 红糟烧鱼的做法2010/07/30 -- 牛奶南瓜鱼的做法2010/06/10 -- 鱼烧豆腐的做法2010/06/03 -- 卤汁蒸鱼的做法2010/06/02 -- 红烧鱼的做法2010/05/25 -- 树子蒸鱼的做法]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/12614/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>鱼烧豆腐的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/11551/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/11551/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 Jun 2010 01:24:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hong</dc:creator>
				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[豆腐]]></category>
		<category><![CDATA[鱼]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/11551/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.鲷鱼肉洗净切小片；板豆腐切小块，备用。 2.将作法1 的鲷鱼片加入所有腌料腌约15分钟后，均匀沾裹上薄薄一层地瓜粉备用。 3.热油锅，油温热至约160℃，放入作法1的板豆腐块炸至上色，捞出沥油，再放入作法2的鲷鱼片炸至上色，捞出沥油备用。 4.另热一锅，倒入1大匙油，放入蒜末、姜末爆香后，加入葱段炒香，再加入作法3的鲷鱼片、豆腐块、肉臊卤汁与所有调味料烧煮入味即可 【材料】 鲷鱼肉 1 片 板豆腐 3 块 蒜末 10 克 姜末 10 克 葱段 15 克 肉臊卤汁 150 ㏄ 地瓜粉 适量 【调味料】 鲜美露 1 小匙 糖 少许 米酒 1 小匙 乌醋 少许 香油 少许 【腌料】 盐 少许 糖 少许 米酒 1 小匙 相关美食2010/10/15 -- 红烧鱼豆腐的做法2010/10/15 -- 葱烧豆腐的做法22010/10/15 -- 茄烧豆腐的做法2010/10/15 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/11551/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>卤汁蒸鱼的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/11405/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/11405/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Jun 2010 01:27:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hong</dc:creator>
				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[卤汁]]></category>
		<category><![CDATA[鱼]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/11405/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.鲜鱼片洗净沥干，以米酒腌约10分钟备用。 2.在作法1 的鱼片上抹上盐，加入姜片、肉臊卤汁，盖上保鲜膜放入蒸锅中，蒸约15至20分钟后取出备用。 3.将作法2 蒸鱼的汤汁倒入锅中，加入蚝油、糖、乌醋煮至沸腾，再加入香油拌匀。 4.作法2挑除姜片，放上葱丝、姜丝与辣椒丝，再淋上作法3的汤汁即可。 【材料】 鲜鱼片 1 片 葱丝 适量 姜丝 适量 辣椒丝 适量 姜片 3 片 肉臊卤汁 60 ㏄ 【调味料】 米酒 少许 盐 少许 蚝油 1 小匙 糖 少许 乌醋 少许 香油 1 小匙 相关美食2010/10/15 -- 红烧鱼豆腐的做法2010/10/13 -- 辣味卤汁的做法2010/10/09 -- 酒糟蒸鱼的做法2010/10/09 -- 腐乳蒸鱼的做法2010/09/25 -- 台式卤汁的做法2010/09/15 -- 烧卤卤汁的做法2010/09/13 -- 荸荠甘蔗炖鱼的做法2010/09/01 -- 白菜卤肉卤汁的做法2010/09/01 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/11405/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>红烧鱼的做法</title>
		<link>http://www.bocaii.com/11367/</link>
		<comments>http://www.bocaii.com/11367/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 02 Jun 2010 00:41:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hong</dc:creator>
				<category><![CDATA[四季热菜]]></category>
		<category><![CDATA[红烧]]></category>
		<category><![CDATA[鱼]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bocaii.com/11367/</guid>
		<description><![CDATA[【做法】 1.迦魶鱼处理后洗净，加入所有腌料腌约15分钟，将鱼拭干抹上少许干面粉。 2.热锅，倒入稍多的油，待油温热至160℃，放入作法1的鱼炸约3分钟，取出沥干备用。 3.作法2锅中留约1大匙油，放入姜丝、葱段、辣椒片爆香，加入所有调味料及水煮沸，放入作法2的鱼烧煮入味即可。 【材料】 迦魶鱼 600 克 姜丝 15 克 葱段 20 克 辣椒片 10 克 水 250 ㏄ 干面粉 少许 【调味料】 糖 1 小匙 乌醋 1 小匙 酱油 2 大匙 酱油膏 1/2 大匙 【腌料】 姜片 10 克 葱段 10 克 米酒 1 大匙 盐 少许 相关美食2010/10/15 -- 红烧鱼豆腐的做法2010/10/09 -- 酒糟蒸鱼的做法2010/10/09 -- 腐乳蒸鱼的做法2010/09/13 -- [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bocaii.com/11367/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

